Nu kommer en ny bok som hjälper när sömnen strular

2020-09-03
Psykologen och sömnexperten Helena Kubicek Boye första bok Sömnsagor hade stor framgång. De korta berättelserna inspirerade av KBT kombinerat med föräldraråd hjälper många till en lugn nattning. Lagom till en ny terminsstart är hon nu tillbaka med boken Sov gott!
Läs mer

Exponering för ljus under dagen motverkar skärmljusets påverkan på nattsömnen

2016-08-11
Blått ljus från dataskärmar som smartphones och läsplattor under kvällstid har i tidigare forskning visat sig vara associerat med sömnproblem. En ny studie från Uppsala universitet tyder på att exponering för ljus under dagen kan motverka de negativa effekter som kan uppkomma av elektronisk ljusexponering under kvällstid.
Läs mer